{"id":277,"date":"2013-02-19T09:46:54","date_gmt":"2013-02-19T08:46:54","guid":{"rendered":"http:\/\/isasturgrupo.wordpress.com\/?p=277"},"modified":"2013-02-19T09:46:54","modified_gmt":"2013-02-19T08:46:54","slug":"evitar-danos-en-el-trabajo-con-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/evitar-danos-en-el-trabajo-con-pantallas\/","title":{"rendered":"Evitar da\u00f1os en el trabajo con pantallas"},"content":{"rendered":"<p>Los trabajos con pantallas de visualizaci\u00f3n de datos unidos a una vida sedentaria aumentan la probabilidad de que suframos alteraciones de la columna vertebral, dolores cervicales, problemas circulatorios o molestias en hombros, codos y otras articulaciones.<\/p>\n<p>Para evitar estos dolores y molestias resulta fundamental que adoptemos siempre posturas correctas y tambi\u00e9n es importante que realicemos una serie de ejercicios de estiramiento y relajaci\u00f3n de los m\u00fasculos que producen un alivio de la tensi\u00f3n acumulada. Adem\u00e1s, es muy recomendable que practiquemos deporte peri\u00f3dicamente.<\/p>\n<p>La frecuencia de los ejercicios de relajaci\u00f3n depender\u00e1 del tiempo que pasemos en el puesto con pantalla, de nuestras caracter\u00edsticas f\u00edsicas, de la tensi\u00f3n que notemos acumulada, es decir, nosotros somos los m\u00e1s indicados para decidir esa frecuencia. Recuerda que una pausa cada dos horas, acompa\u00f1ada de ejercicios posturales no s\u00f3lo combate la tensi\u00f3n producida sino que tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tu estado psicol\u00f3gico.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ejercicio-de-cuello.jpg\"><img loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-medium wp-image-278\" alt=\"EJERCICIO DE CUELLO\" src=\"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ejercicio-de-cuello.jpg?w=242\" width=\"242\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ejercicio-de-cuello.jpg 662w, https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/02\/ejercicio-de-cuello-242x300.jpg 242w\" sizes=\"(max-width: 242px) 100vw, 242px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los trabajos con pantallas de visualizaci\u00f3n de datos unidos a una vida sedentaria aumentan la probabilidad de que suframos alteraciones de la columna vertebral, dolores cervicales, problemas circulatorios o molestias en hombros, codos y otras articulaciones. Para evitar estos dolores y molestias resulta fundamental que adoptemos siempre posturas correctas y tambi\u00e9n es importante que realicemos &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"\" href=\"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/evitar-danos-en-el-trabajo-con-pantallas\/\"> <span class=\"screen-reader-text\">Evitar da\u00f1os en el trabajo con pantallas<\/span> Leer m\u00e1s &raquo;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[10],"tags":[54,55,142,151],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=277"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/277\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=277"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=277"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.isastur.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=277"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}